夫妻或情侶之間都會遇到的問題總結如下:
1、给对方说话的机会
情侣之间，无论性别，都是相互平等的。在吵架的过程中，无论你多么固执地认为你是对的，也一定要给予对方自我辩解的时间，仔细倾听对方的理由到底是什么。“听”和“倾听”看似相同，意义却大不相同。倾听不仅仅是听到，而且要往心里去。假如两个人吵架时，90%的时间都是一个人在大喊大叫，那与其说是吵架，还不如说是家长在训斥孩子。平等，不仅仅意味着经济能力上的平等，也是话语权上的平等，任何一方都应当拥有自我辩解的机会。
2、别当着亲朋孩子面争吵
当代男人最在意什么?被问及这个问题的男人几乎都不约而同地回答“面子”，对于男人来说，面子有时比命还重要。女人同样为了面子不惜任何代价，整容、减肥、炫耀无一不是如此。吵架分场合，守着亲人、朋友和孩子的面互相指责极不理智，平添亲属的担心，影响孩子的心理发育，如果朋友是个大嘴巴，你们的吵架内容不出两天就传扬开来。多项科学研究表明，父母是孩子心理发育的影响指针，父母经常性争吵会让孩子长期处于紧张和恐惧之中，易形成抑郁、焦虑倾向，还可能因长期处于压力下干扰食欲、骨骼的吸收功能和免疫力。
3、莫把对方当出气筒
现代人生活压力越来越大，总有这样那样的事情让我们感觉不痛快，可能是老板给你脸色看，也可能是工作太忙让你心力交瘁，或者你干脆仅仅因为是PM2.5太高觉得郁闷。回到家中，你很容易就将自己的不顺心发泄到另一半身上，而导火索往往是一些微不足道的小事。要避免此类无意义的争吵，你一定要学会自我调节的技巧。一位心理咨询师有个小窍门，他在忙碌了一天下班之前，喜欢花上半个小时时间去咖啡馆喝杯咖啡或去附近的公园转上一圈，理顺自己的情绪后再回家，不把工作上的不愉快带给家人，这一招你不妨也试一试。
4、不要轻易说分手
“过不下去了，我们离婚(分手)吧!”“离就离(分就分)，谁怕谁!”——这样的对白你肯定不会觉得陌生。女人闹分手，多数时候是有口无心;但男人说分手，讲一次就可能是来真的。拿分手来威胁对方是一个很坏的习惯，一次可能奏效，但说得次数多了，对方很可能就不以为然了。情感专家说，分手的话一旦出口，等于是把这段爱情最后的决定权交给了对方，你不但没有占到上风，更把自己陷入被动的局面。如果你不是真的想离开对方，最好不要随便说分手。
5、飙脏话不如讲道理
很多人吵架时，会血气直冲脑门，管他三七二十一，扯着嗓子先骂痛快了再说，甚至连对方祖宗八辈都不放过。但这种做法不仅不利于双方矛盾的解决，还有可能导致冲突升级。即便矛盾最终平息了，也往往会给对方造成长期的心理伤害。无论你多么生气，都要尽量避免说脏话，用更加理性或有建设性的思维来争辩，跟对方讲道理，一次不行谈两次，如果你们都还深爱着对方，总会有说通的那天，搞不好你还能从与爱人的争辩中学到点什么。
6、君子动口不动手
无论你多么火冒三丈，绝对不能施暴!就算对方在你的殴打下屈服认错，他们也是因为恐惧做出的妥协，而非真的口服心服。你要清楚的一点是，引发严重后果的家庭暴力是一种犯罪行为，严重者可能要面临刑拘乃至判刑。假如你发现你有暴力倾向，最好的办法是向专业的心理咨询或医疗机构求助，一般都有情绪管理的课程可供选择。假如你是受害者，不要以为家丑不可外扬就保持沉默，或者对对方承诺改正保持幻想，必要时要向妇女保护机构或警方求助，或者干脆一脚踢了他!
7、沉默是土不是金
男人吵架抽闷烟，女人吵架关手机——这似乎是很多人吵架后的一贯做法。这种方法在激烈争吵刚发生时的确必要，因为双方都需要一个冷静思考的时间，但如果三天后仍是如此则可能大事不妙。这是一种消极逃避的态度，无法解决任何实际问题，因为问题不会随着长期冷战而消失，双方迟早还是要坐下来好好谈一谈，最好能在当天内解决问题。睡眠研究人员发现，如果你带着坏情绪入眠，争吵在你的记忆里会变得更糟，次日你的心情会变得更差，因此，尝试着和你的爱人当天吵当天和吧!
8、别老跟别人家的男人比
有网友戏称中国孩子最大的敌人永远都是“别人家的孩子”。男人的最大敌人何尝不是别人家的相公?女人的最大敌人何尝又不是别人家的娘子呢?中国人对别人家光鲜的一面感兴趣，是羡慕也是攀比;对别人家丑陋的一面也感兴趣，是八卦也是为了沾沾自喜。心理学博士夏东豪曾说，很多男女都会说起别人的丈夫或老婆有多好，其实他们不久之后就会发现别人的并非就是好的，自己的也绝不会那么差。如果你不希望自己的婚恋夭折，你所要做的是调整自己对婚恋和伴侣的期望值，现代男女往往期望婚恋能充分满足生活的各个方面，但事实上，生活中的很多满足感是来自于事业、亲情或友情等多方面。任何一段爱情，都难以承受如山的奢求。
9、摸清楚吵架的真实原因
情侣之间90%的争吵的导火线都是一些微不足道的小事。最神马的一个故事是，一对原本很搭对的男女朋友，仅仅因为双方挤牙膏的方式不同争吵最终分手。他们真的完全无法忍受对方挤牙膏的方式么?其实不然，这些微不足道的小事背后往往有着更深层的原因。比如很多女人觉得自己老公不上进，她们一般不会直接说出口，却更倾向于有心或无心地不停地从小事上找他的茬。如果两个月前的一次争吵没有让你彻底释怀，你很可能因为性质相同的其他一件小事再次发飙。最好的方法是，双方安静地坐下来深谈一番，或者可以请感情咨询师进行调停，交换彼此内心真实的感受，或许在深谈之后你会发现，让你生气的并不是那些微不足道的小事，而是更加深层次的一些问题。
10、学会主动说对不起
很多人不知道在吵架后主动认错，更多的人则不懂得如何去认错。加拿大的一项科学研究显示，如果一个人对自己的爱情满意度高，那他也不会觉得开口向爱人道歉会是一件难事。这是因为对恋爱关系满意度高的情侣相信，当他们的伴侣说“对不起”的时候，他们是真心诚意的在表达歉意。这也就意味着道歉的一方更容易被原谅。所有的道歉行为都一样有用吗?研究结果有些让人出乎意料：道歉时说什么其实没有那么重要，重要的是歉意是否显示出了诚意。被道歉的一方要学会原谅，释放对爱人的怒气对身心都有好处，你会觉得压力得到了缓解，对生活更加满意了，你的血压、心率、以及生病时症状的严重程度都可能关系到你是否能够原谅你的爱人。
11、吵架后制造点小浪漫
争吵难免伤和气，一定要及时弥补受损的两性关系。男人们更倾向于用“房事”解决“情事”，但如果女性仍然觉得心气难平，一定要大胆对对方说“不”。著名情感顾问苏芩表示，性爱如果每次都和负面情绪绑定在一起，容易造成女性对性爱的冷淡和反感。在这种情况下，建议争吵后的男女可以在次日人为制造一点小浪漫，可以送上一束鲜花、一个小礼物，可以亲自下厨做点对方爱吃的，或者干脆在喜欢的餐厅预订烛光晚餐，都是不错的选择。
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